为什么同样热量消耗跑步体感比游泳累很多

gkstill · 发表于 2024-6-5 20:01

本帖最后由 gkstill 于 2024-6-5 20:06 编辑

游泳游完后基本不会觉得累，跑步体感就比游泳累很多，心率也高不少

F·U·罗格纳 · 发表于 2024-6-5 20:06

游泳消耗的热量很大部分不是运动消耗，而是维持体温啊

gkstill · 发表于 2024-6-5 20:09

F·U·罗格纳发表于 2024-6-5 20:06
游泳消耗的热量很大部分不是运动消耗，而是维持体温啊

竟然是这样，我说我游了一年体重就没怎么掉，肺活量倒是涨了800

—— 来自 HUAWEI ELS-AN00, Android 12上的 S1Next-鹅版 v2.5.4

背后捅刀擎天柱 · 发表于 2024-6-5 20:48

我没学会游泳...但是我觉得游泳超级累⊙﹏⊙

—— 来自 OnePlus ONEPLUS A5010, Android 10上的 S1Next-鹅版 v2.5.4

rookie99 · 发表于 2024-6-5 20:50

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henvelleng · 发表于 2024-6-5 22:09

因为热量算得本来就不准，主打一个自娱自乐。有些算法甚至就是单纯的体重和公里数乘个基数就完事了，你跑也好走也好，消耗的热量一样你敢信？

—— 来自 Xiaomi 23117RK66C, Android 14上的 S1Next-鹅版 v3.0.0.81-alpha

问道于盲 · 发表于 2024-6-5 22:16

那像我这种不会游泳的人，是不是只需要去游泳池里泡一个下午就能减肥了？

gcw · 发表于 2024-6-5 22:20

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gkstill · 发表于 2024-6-5 22:26

问道于盲发表于 2024-6-5 22:16
那像我这种不会游泳的人，是不是只需要去游泳池里泡一个下午就能减肥了？ ...

理论上可行，但是你不动的话水里会感觉很冷，你泡不了一下午，还可能感冒

—— 来自 HUAWEI ELS-AN00, Android 12上的 S1Next-鹅版 v2.5.4

ladiesman802 · 发表于 2024-6-5 22:33

去游泳的大叔阿姨身材也没几个瘦的

sdhf028397 · 发表于 2024-6-5 22:34

本帖最后由 sdhf028397 于 2024-6-5 22:37 编辑

多数人去泳池那叫泡澡，如果是准专业的票友，不用对抗体重的运动当然也比跑步更轻松
你要游竞速又不一样了

minysun · 发表于 2024-6-5 22:35

游泳消耗比跑步同时间高得多，养生蛙泳例外

naclken. · 发表于 2024-6-5 22:42

维持体温消耗的热量不走肌肉
所以锻炼效果就弱
是这么理解吗

zs008007 · 发表于 2024-6-5 22:52

问道于盲发表于 2024-6-5 22:16
那像我这种不会游泳的人，是不是只需要去游泳池里泡一个下午就能减肥了？ ...

单纯泡冷水半小时以上，大概率会拉肚子

teastears · 发表于 2024-6-5 22:55

之前看过一个理论是，游泳虽然消耗比跑步高，但是不容易瘦身。原因是，游泳会导致胃口大开，不由自主的就吃多了。而跑步累了之后，反而不那么想吃东西。
结论是，如果你能抗住游泳之后的饥饿感，那么游泳比跑步更容易瘦身。
以上是网上看来的。出处已不可考。

yoki42 · 发表于 2024-6-5 22:59

我猜游泳会促进身体主动储存脂肪保温，未必容易减肥

—— 来自 HUAWEI HMA-AL00, Android 10上的 S1Next-鹅版 v3.0.0.81-alpha

终将不惑 · 发表于 2024-6-5 23:04

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4591 · 发表于 2024-6-5 23:12

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SinoWarrior · 发表于 2024-6-5 23:15

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gkstill · 发表于 2024-6-5 23:20

本帖最后由 gkstill 于 2024-6-5 23:21 编辑

终将不惑发表于 2024-6-5 23:04
普通人游泳的强度不够，你要是能连续自由泳一个小时或者蝶泳半个小时，那自然能瘦。。。 ...

我一年前开始自学游泳，基本每天都去游一个小时（中间不停下来休息），但是三个月前医生说不能这么造，就减到45分钟了。同时吃饭控制量加晚饭不吃碳水，但体重减得也很慢，一年游了370km，配速从6分钟游到现在的2分15，掉了大概5kg的体重。不过感觉肚子变小了，身体也明显变好了，基本不生病，所有人都说我看起来变结实了。

—— 来自 HUAWEI ELS-AN00, Android 12上的 S1Next-鹅版 v2.5.4

苏三不要哭 · 发表于 2024-6-5 23:21

反正教练知道我要减肥之后，立马决定教我自由泳，蛙泳不减的

gkstill · 发表于 2024-6-5 23:23

苏三不要哭发表于 2024-6-5 23:21
反正教练知道我要减肥之后，立马决定教我自由泳，蛙泳不减的

蛙泳游快了也是有效果的，就是对膝盖不太好

—— 来自 HUAWEI ELS-AN00, Android 12上的 S1Next-鹅版 v2.5.4

中国科学院 · 发表于 2024-6-5 23:24

最简单的看心率就行，心脏蹦一次的血携带的氧量基本是恒定的，所以总心跳次数应该正比于总能量消耗

7uly · 发表于 2024-6-5 23:24

首先你这个跑步步频太低了至少要180以上其次这个步频你心跳150，说明步幅太大当前的配速远超出你的有氧能力，会导致两个后果 1. 容易受伤 2. 无氧部分太多容易累

相反你游泳心率140 基本是一个有氧为主的心率，疲劳感会没有那么明显

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