反一下，抑郁症如何和伴侣相处？

M1NG

也是从隔壁想到的，作为一个抑郁患者应该如何和期望亲近自己的人相处呢

女友是个很好的人，阳光有活力；相反自己感觉就像一个随时会爆炸的煤气瓶，处理负面情绪的能力相当的差，尽管日常生活中都会尽量隐藏起来，但是还是很容易就到崩溃的边缘

在处理自己的情绪都相当困难的时候如何想办法解决他人的情绪困难？实话说当别人也跟我倾诉负能量的时候很容易就会喘不上气来，我也明白别人需要安慰需要开导，但是自己的都处理不了又该怎么办呢？然后过后这种无力的内疚又进一步让事情更加严重..

黑白花猫

（我自己是十余年患者，在过往的交往中，既处于过接受帮助的一方，也帮助过别人，所以多少算有一点实践经验）
首先一定要按规范治疗，相信科学，无论是药物、心理咨询、还是物理治疗。有什么问题或疑惑就多和医生沟通，觉得合不来就换大夫，这都是完全正当的权利。我觉得考虑到人类对大脑的认识如此之初步，许多精神疾患完全不知该咋办，抑郁症能列为少数几个被研究得有成果的，是非常值得庆幸的一件事，想想那些既不清楚发病机理也没有药物或治疗手段的病

随着双方了解的加深，我个人肯定持有“择合适的时机告知另一半”的立场的。但是，即使对方是个接受过教育，对抑郁有科学的认知，通情达理的人，有一些抑郁症的行为模式，没有经历过的人也的确理解起来比较困难。我现在的态度是：既不要着急，同时又顺其自然，放弃对所谓“有效的、有质量的、实时的沟通”的苛求。我习惯采取的方式是写文章/写信，这种非实时沟通，在行文的同时就是整理思路的过程，并且希望对方也以这种非实时的、慢速的写作来回答。

不知您的抑郁程度如何，像重度抑郁可能一阵阵连饮食起居都无力完成，如果这种时候伴侣能提醒或给予帮助那将是很鼓舞人心的。与抑郁之人打交道，道理和照料其他慢性病人是相通的，需要家属、伴侣有学习相关知识的主观能动性，而他们是否愿意去了解，还要看他们本人的意愿。在那个帖子里也看到了，以分开为结局是多数情况，真能相互扶持走下去是非常少见的、珍贵的，即使真的闹僵了、分开了，也无需怪罪谁，也不是任何人的过错。

在这些之上，我个人感觉最近新的体会正是逐渐领悟一位自杀者遗族的感悟“那是我们人类无法抗争的力量”，这并不是单纯的悲观失望、灰心丧气，而是在接受这股幽暗、冰冷的力量的客观事实之后，还能想点办法。尽量地，与绝望心平气和地相处。

一点个人体会，仅供参考

马猴肥宅

非病友，xjb说两句……最好伴侣是精神状态比较好的，不然可能两人状态恶性循环。对方也最好要理解你的精神状态。好好吃药，及时告知对方自己的状态，如果没有能力处理情绪一定要告知对方，不要自己消化，不要玩消失，不要自暴自弃不吃药。从恋爱走入婚姻还需要面对很多常人也会遇到的现实问题，比如怎么向对方父母解释/掩饰，工作和生活的平衡等等，要提前商量好以免最后爆发加重病情。最后，不要把活下去的念头完全寄托于伴侣一个人身上，尽量找些其他的乐趣，保持与其他朋友的社交联系

马猴肥宅

不要觉得向对方倾诉是给对方压力，这是缓解自己情绪 避免事情恶化的手段。相应地，在自己心情好的时候陪对方玩玩，制造些小浪漫什么的，或者给对方送个午饭呀周末给她做点菜之类，以这种方式作为答谢好了~

mikan100

也许可以换个角度，听听翻转电台关于抑郁症那三期试试？

mikan100

还有个偏方是健身

我身边有几例是通过健身把抑郁症治好的，有男有女有轻有重
lz可以尝试下，能坚持下来的话，至少有副强壮的体格

憧憬鲨

身边包括女朋友在内有一两位精神状态不太好，作为垃圾桶最大的感受是矛盾，负面情绪接受多了自己心情也会低落，对方憋着不说还是会难过

从另一方的角度来说会比较需要一点正反馈吧。如果多多少少能感觉到自己起到了作用，或者觉得对方在自己的帮助下能有一些改变，应该能提供不少动力。

M1NG

感谢各位的意见，就不一一回复了

现在试着用石墨文档来表达一些平时不太敢说的话，可以把一些自己平时的心路历程写里面等对方看，不知道有用没用；

运动的话之后会考虑去，或许可能能坚持，但其实以前都是没能坚持下来；

反馈的话，自认为还是做的很多的啦，不过有的时候因为对方也会生活不顺利，会生气会难过，这时候因为长期处于这种情感的自己很难共情起来，还很容易陷入一种“我也很惨啊”的比惨心理，实在不太容易做到开导安慰别人，有时候她看我说不出什么话来就更生气了来自: iPhone客户端