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楼主: 小猫摸鱼

[生活] 坛友失眠都是怎么解决的

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发表于 2024-4-19 14:20 | 显示全部楼层
睡前吃点小东西喝点温热水,如果躺下之后容易胡思乱想可以有意识地将思维打乱,我个人打乱思维的方式是强制性地跳跃发散,尽量不要让自己在具体的事情上想太久,想太多容易驱散睡意
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