减肥最宝贵的还是持之以恒
上个月中旬的时候，身体不舒服检查了一下，发现有轻度高血压，于是开始打算减肥，一方面是节食，原来两碗饭，现在一碗饭还不一定吃完，可乐雪碧一周就喝一听，以前晚上回家的奥利奥沙琪玛这些小零食也戒掉了，另一方面也加强了运动，原来天天坐电梯，现在都是爬楼梯上下五层楼的办公室，还跟学生一起去参加跑操，这么折腾了半个月，减下来3公斤多结果上周一发高烧，烧到39℃，退烧之后怕心肌炎，几乎就不运动了，同时饭量也加回来了，今天一测量体重，3公斤里有2公斤都弹回来了 周期太短，决心太小
—— 来自 S1Fun 节食就容易生病，身体跟你抗议呢~
—— 来自 鹅球 v3.3.96 发烧不是应该吃不下饭变瘦吗？你怎么又胖回去了？ 时间太短，废话太长，脱水都没脱多少。 持续时间少于一个季度的都不叫做减肥。 半个月
你这才哪儿到哪儿啊。
你直接把饮料零食全戒了，过俩月就能掉下来，还不反弹，你信不？ 这只是把少吃的那顿饭吃回来了而已 减肥最怕的就是起步阶段感冒发烧，一停停一星期，可能就捡不起来了
养成习惯后倒是还好 一般头几星期的变化不具备参考价值。
因为你因为突然调整饮食，导致身体糖原、盐分存量变化而产生的储水变化远比你脂肪变化要剧烈地多。短时间体重波动范围可以有4-5kg，乃至更多。
所以只要两顿饭多吃，把盐分跟糖原补充回原本七七八八的水平，具体表现就是体重急剧回升，其实真相是这就是真实体重，前面掉的只是幻觉。 larry1 发表于 2025-1-6 23:13
发烧不是应该吃不下饭变瘦吗？你怎么又胖回去了？
他这个惜命程度（无贬义），生病肯定要给足营养，不敢控制了 notte 发表于 2025-1-6 23:17
持续时间少于一个季度的都不叫做减肥。
一个季度？
一辈子！ 你这个运动量，半个月3kg里面大部分都是水分。
一休息，多喝水，大部分都补回来了。
我的饮食消费也是越来越癫狂了
页:
[1]