论坛 › 卓明谷 › 跑马拉松有瘾的吗

空彦秋 发表于 2024-12-26 20:55

所以还是生活中注意，得个三高连运动都受限（当然，基因问题那就没办法了）

黑羽零 发表于 2024-12-26 20:59

kzf 发表于 2024-12-26 21:06

感觉应该是跑步有瘾，养成习惯之后确实就会有一种冲动，不过马拉松感觉还是太遥远了，另外冬天零下还是不跑了

—— 来自 鹅球 v3.3.92

苑庄 发表于 2024-12-26 21:10

习惯了，每个跑个几公里，一个月跑量200，经常跑步的还有高血压吗

—— 来自 Xiaomi 23116PN5BC, Android 15上的 S1Next-鹅版 v3.0.0.81-alpha

nanase 发表于 2024-12-26 21:25

nonononono 发表于 2024-12-26 20:45
190跑起来不妥妥200多

不一定的，要看是什么原因造成的高血压，有些情形下运动一会血压反而会降低

nonononono 发表于 2024-12-26 21:28

nanase 发表于 2024-12-26 21:25
不一定的，要看是什么原因造成的高血压，有些情形下运动一会血压反而会降低 ...

但体检报告肯定过不了的

吃鸡南小鸟 发表于 2024-12-26 21:28

习惯运动都有瘾

—— 来自 鹅球 v3.3.92

titians 发表于 2024-12-26 21:32

是有瘾。我堂弟一年到头家里老婆孩子不管，有机会就出去参加马拉松比赛。

camba 发表于 2024-12-26 22:11

真的会上瘾，我爹跑的脚都受伤了还想去……

无辄辄 发表于 2024-12-26 22:45

跑步真的是根植在人类基因里面的动作，老祖宗靠奔跑打猎打战获得食物地盘，感觉这玩意几千年几万年下来刻在人类骨子里面了，我今年开始减肥跑步，刚开始800米都跑不动，现在每天跑个8公里，不跑浑身不舒服。

苓宁 发表于 2024-12-26 23:00

没瘾的人没正反馈通常坚持不下来，能坚持的大概是有的

—— 来自 OnePlus PJE110, Android 14上的 S1Next-鹅版 v3.0.0.81-alpha

RGM-87 发表于 2024-12-26 23:19

楼主 我拉你进跑步群吧 你也试试跑马嘛

小孤独 发表于 2024-12-27 14:52

楼主 我拉你进跑步群吧 你也试试跑马嘛

巨乳鑰匙 发表于 2024-12-27 14:56

有的，我爸和他的地中海好兄弟们，每天下班最少十公里，周末跑半马，全国到处抽签中了就去跑全马
那是拦都拦不住阿，一年到头的假都留给马拉松，我也只能每年拉着他拍片关注膝盖健康了

哦对，老头最牛逼的是能拉着我妈一起去，俩老头老太上午跑比赛，下午还能在城里旅游，虽然我妈只跑半马，也属实很震撼我了

费雷拉 发表于 2024-12-27 15:07

今年累计跑量3800km的表示没什么瘾，
纯粹强迫症和手机日常收菜心态和练级养成动力驱动。
心态放松时跑步也就应付日常，
但凡工作生活中压力大时，跑步倒是有很明显的改善作用，上班被傻逼气得半死，下班跑20km什么都忘了。

绞刑架 发表于 2024-12-27 16:31

有瘾的，当年减肥开始跑，从跑步机5分钟，到路跑突破10公里，最后发展到一个月700公里，要不是因为跑步的时候出了车祸，被迫终止一段时间热情有所减退，后来因为疫情自己找了理由偷懒，现在恐怕所有空闲时间都拿来跑步了。那种快乐很难形容，自己大概是8KM左右进入状态，疲劳和无聊突然转化成兴奋，跑的不小心摔倒，膝盖磨的一片烂血顺着腿流到袜子湿了依然要坚持跑完剩下的10KM，好像是自己在给自己演励志电影一样

makuro 发表于 2024-12-27 16:45

咨询下跑佬 我感觉我心肺问题不大 体重偏大（90kg）
之前想试试跑步跑起来最先受不住的是小腿胫骨前侧的肌肉 会非常紧绷和僵硬 然后受不了就不跑了
跑步机上会好点
然后还有个问题就是恢复期很长 一般长时间跑步之后基本腿要酸好几天 没法连续跑步

—— 来自 Xiaomi 2206122SC, Android 14上的 S1Next-鹅版 v2.5.4

我的帐号没有了 发表于 2024-12-27 16:56

楼主 我拉你进跑步群吧 你也试试跑马嘛

顾问桑 发表于 2024-12-27 16:59

makuro 发表于 2024-12-27 16:45
咨询下跑佬 我感觉我心肺问题不大 体重偏大（90kg）
之前想试试跑步跑起来最先受不住的是小腿胫骨前侧的肌 ...

记得跑前足够的热身拉伸，初期采用走，快走，走跑结合，等肌肉力量上来了就好了。我就是一开始一跑伤休3天的情况

永远的海格力斯 发表于 2024-12-27 17:17

makuro 发表于 2024-12-27 16:45
咨询下跑佬 我感觉我心肺问题不大 体重偏大（90kg）
之前想试试跑步跑起来最先受不住的是小腿胫骨前侧的肌 ...

慢慢来。刚开始运动都是会有乳酸堆积的。我平时比较懒散，都是跑一休一。

看不到图怎么行 发表于 2024-12-27 17:22

巨乳鑰匙 发表于 2024-12-27 14:56
有的，我爸和他的地中海好兄弟们，每天下班最少十公里，周末跑半马，全国到处抽签中了就去跑全马
那是拦都 ...

关心一下检查了多少年，结果如何

wcorvo 发表于 2024-12-27 17:45

大学同学是个小胖，解封后开始全国巡回跑马拉松，边开直播边跑，现在瘦若两人，滤镜一拉跟个男团giegie似的，还攒了小30万粉
平时带带货啥的过得挺滋润了

zcddzh2002 发表于 2024-12-27 19:55

最近才开始运动，跑5公里。每次3公里多左胸就扯起痛了。慢下来就好，一跑起来就扯起痛。感觉像心脏哪根血管扯起。明明还有体力的说。按照剩余体力，应该35分钟以内5公里得行的。

巨乳鑰匙 发表于 2024-12-28 03:35

看不到图怎么行 发表于 2024-12-27 17:22
关心一下检查了多少年，结果如何

七年了，每年都去，因为老头有静脉曲张手术史，一直担心会有影响，目前膝盖和血管都还好，多年的啤酒肚还剩了个形状，稍微用力就是四块明显的腹肌，我倒是诧异怎么没六块

膝盖啊半月板啊按道理损伤应该不可逆，但是他这个强度，跑了十五年了，十五年前还喜欢爬山，一周至少四次，到现在还没出症状，医生说就是平均中年人水平，真的离谱，只能推断是年轻的时候太懒没怎么动所以有富余
我虽然也喜欢跑步但是单次都没超过十公里，一周也就三次到五次，就这样我膝盖也有股不舒服的时候，我老婆也没什么高强度有氧运动史，最近在家跟着视频学原地漫步还天天嚷膝盖痛呢，两相对比真的离谱，老头子膝盖和月神钛合金做的一样

deatheye 发表于 2024-12-28 09:16

因为跑步伤膝盖的本质是骨骼肌羸弱无法支撑身体才导致关节研磨进而产生一系列问题。令尊强壮所以没事，你羸弱所以膝盖疼

—— 来自 Xiaomi 23049RAD8C, Android 14上的 S1Next-鹅版 v3.0.0.81-alpha

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