论坛 › 卓明谷 › 在健身房遇到个女生让我帮忙拍照

赤星ビスコ 发表于 2024-12-23 18:19

在健身房遇到个女生让我帮忙拍照

上午去社区健身房锻炼，正好遇到个女生，让我帮她拍照

她想拍live照发朋友圈，要我拍她引体向上，想要我把她拉上去的过程拍进去，可是live照实在难以控制，我帮她拍了五六次没一次符合她的要求
最后帮她拍了个视频拉倒

顺便问一下腘绳肌有什么孤立动作可以练吗？健身房腿弯举的器材可以插满片60kg做了。尝试过直腿硬拉，不知道是动作不标准还是手臂/背部肌肉太弱，轻了大腿没感觉，重了手和背先酸

飞叶 发表于 2024-12-23 18:23

本帖最后由 飞叶 于 2024-12-23 18:30 编辑

北欧挺

F.R.ONY 发表于 2024-12-23 18:29

这就没发生点什么？

你被巨魔了 发表于 2024-12-23 18:39

连这摁就行了，难道你每次拍还要喊321，所以她最后做了几个引体？

Litccc 发表于 2024-12-23 18:46

楼主人真好，知道姑娘没练够还帮人家再加练几组

ulysses 发表于 2024-12-23 19:24

iphone有视频转live软件

外骨骼 发表于 2024-12-23 19:34

推荐用弹力带辅助

webto 发表于 2024-12-23 19:42

Live Photo 编辑的时候是可以改关键帧（也就是静态照片）具体是哪张的。

被击坠王 发表于 2024-12-23 20:20

本帖最后由 被击坠王 于 2024-12-23 20:23 编辑

百度了一下，看不出live照跟gif动图有什么区别和高低之分，鉴定为自拍媛事逼儿多

killsx 发表于 2024-12-23 20:38

被击坠王 发表于 2024-12-23 20:20
百度了一下，看不出live照跟gif动图有什么区别和高低之分，鉴定为自拍媛事逼儿多 ...

live照片发微信朋友圈，只有苹果手机能看到动图，安卓看的还是一张图片

赤星ビスコ 发表于 2024-12-23 21:24

本帖最后由 赤星ビスコ 于 2024-12-23 21:25 编辑

webto 发表于 2024-12-23 19:42
Live Photo 编辑的时候是可以改关键帧（也就是静态照片）具体是哪张的。
主要是她想让live photo动起来的那个范围可以覆盖整个拉起的过程。这个时间太短了，而且也不知道到底什么时候开始什么时候结束

赤星ビスコ 发表于 2024-12-23 21:27

F.R.ONY 发表于 2024-12-23 18:29
这就没发生点什么？

满脑子想的是这下子组间歇太长了

reficul 发表于 2024-12-23 21:37

killsx 发表于 2024-12-23 20:38
live照片发微信朋友圈，只有苹果手机能看到动图，安卓看的还是一张图片

那发视频不是安卓苹果都能看到吗？live照片这不是纯劣势嘛

yizi1 发表于 2024-12-23 21:37

赤星ビスコ 发表于 2024-12-23 18:19
上午去社区健身房锻炼，正好遇到个女生，让我帮她拍照

她想拍live照发朋友圈，要我拍她引体向上，想要我把 ...

这有点猛啊，生活中我都没见过可以做引体向上的女生。

—— 来自 Xiaomi 2304FPN6DC, Android 14上的 S1Next-鹅版 v2.5.4

藏獒·烨 发表于 2024-12-23 21:44

reficul 发表于 2024-12-23 21:37
那发视频不是安卓苹果都能看到吗？live照片这不是纯劣势嘛

live照片可以像图片一样发9张，就算不点开预览就能看出是什么

千代 发表于 2024-12-23 21:55

说了半天没人要图，你们是真上了年纪了

—— 来自 HUAWEI OCE-AN50, Android 12上的 S1Next-鹅版 v2.5.4

伊丽虾皇VI 发表于 2024-12-23 21:58

千代 发表于 2024-12-23 21:55
说了半天没人要图，你们是真上了年纪了

—— 来自 HUAWEI OCE-AN50, Android 12上的 S1Next-鹅版 v2.5.4 ...

lz应该帮路人拍照自己怎么会有图

—— 来自 S1Fun

圣星型惠惠 发表于 2024-12-23 21:59

别人都能做引体向上了，没必要说别人是自拍媛了吧，我觉得是认真在运动的，发个朋友圈也是人之常情嘛

日日夜夜 发表于 2024-12-23 22:09

一切livephoto和视频的不同都是人为制造出来的，录视频更方便就录视频呗，反正之后也可以转成livephoto

Keiji 发表于 2024-12-24 12:55

Livephoto在编辑里面可以调区间的，拍上了应该是没问题

茜卓娜拉 发表于 2024-12-24 13:05

楼主，妹子的引体向上标准么！

鸳鸳相抱 发表于 2024-12-24 13:09

Keiji 发表于 2024-12-24 12:55
Livephoto在编辑里面可以调区间的，拍上了应该是没问题

livephoto的视频实际上是按快门的前后1.5秒，那个女生想让视频覆盖一整个动作，其实挺难的，因为live photo最初设计应该根本不是让人看视频的

mildsalt 发表于 2024-12-24 13:24

开启支线任务

—— 来自 鹅球 v3.3.92

赤星ビスコ 发表于 2024-12-24 14:25

茜卓娜拉 发表于 2024-12-24 13:05
楼主，妹子的引体向上标准么！

我感觉还好，抓的窄距对握的把手，有点耸肩，会小跳一下借力，除此之外都蛮好

论坛助手,iPhone

茜卓娜拉 发表于 2024-12-24 14:31

赤星ビスコ 发表于 2024-12-24 14:25
我感觉还好，抓的窄距对握的把手，有点耸肩，会小跳一下借力，除此之外都蛮好

论坛助手,iPhone ...

确实势力强悍，前几天看B站有个公园运动系列，有个父亲带女儿健身，一口气做了好几个！给我惊到了

strider_oy 发表于 2024-12-24 14:33

本帖最后由 strider_oy 于 2024-12-23 22:36 编辑

我想看楼主60kg的大腿

如果60kg没压力的话可以北欧挺了，还不行就胸口抱扛片北欧挺

— from samsung SM-S911U1, Android 14 of S1 Next Goose v3.0.0.81-alpha

kouym 发表于 2024-12-24 14:35

其实连续按就好了 最后再挑能覆盖大部分动作的

ikeke 发表于 2024-12-24 14:49

拍个照也能喷

夜留歌 发表于 2024-12-24 15:21

朋友圈支持live？

DFantasy 发表于 2024-12-24 15:55

啥？？？朋友圈发live照片别人能看到live？！
我拍照都是开着live模式的，发朋友圈从没注意到过还能发live啊…难道是微信没有更新到最新版？

冯夷 发表于 2024-12-24 16:06

直腿硬拉，可以脚尖踩片体验腘绳肌发力，不过不宜过重，45kg封顶。

唧唧歪歪八卦阵 发表于 2024-12-24 16:19

DFantasy 发表于 2024-12-24 15:55
啥？？？朋友圈发live照片别人能看到live？！
我拍照都是开着live模式的，发朋友圈从没注意到过还能发live ...

水果机可以的

赤星ビスコ 发表于 2024-12-24 16:34

strider_oy 发表于 2024-12-24 14:33
我想看楼主60kg的大腿

如果60kg没压力的话可以北欧挺了，还不行就胸口抱扛片北欧挺

我今天试了下，感觉只能做半个，大概到45度就支撑不下去了

HSJ1992 发表于 2024-12-24 20:23

赤星ビスコ 发表于 2024-12-24 16:34
我今天试了下，感觉只能做半个，大概到45度就支撑不下去了

弹力带辅助，量力而行。
我记得这动作也有人喷的，做起来还是以不受伤为先吧。

bfa_freeman 发表于 2024-12-24 21:23

先练传统硬拉，把整个后链练到位，再练直腿硬拉，臀部往上顶，很容易找到腘绳肌的发力感。

赤星ビスコ 发表于 2024-12-24 23:23

bfa_freeman 发表于 2024-12-24 21:23
先练传统硬拉，把整个后链练到位，再练直腿硬拉，臀部往上顶，很容易找到腘绳肌的发力感。 ...

有点不知道硬拉怎么练，社区健身房也没私教
我也去看了B站上的动作讲解，起始动作感觉手臂很难够到哑铃，垫了片后发现手臂肩膀和腰比腿更酸，不知道是应该先练手臂肩膀还是因为动作不标准导致的

bfa_freeman 发表于 2024-12-25 16:38

赤星ビスコ 发表于 2024-12-24 23:23
有点不知道硬拉怎么练，社区健身房也没私教
我也去看了B站上的动作讲解，起始动作感觉手臂很难够到哑铃， ...

兄弟，起始实动作够不到哑铃，这就是屈髋受限，比较常见的。所以，从传统硬拉练起，既要屈髋，也要屈膝，几乎不存在曲髋受限的问题了。
手臂酸、腰酸，如果不考虑重量过大，基本就是动作不标准导致的。在做完全硬拉前先做半程练习，开始时杠铃放在膝盖左右的高度。
一定要动作标准，否则各种受伤。

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