丸山之上缤纷彩 发表于 2024-12-17 21:05

运动后吃点水果对抗饥饿是否可行

本帖最后由 丸山之上缤纷彩 于 2024-12-17 21:18 编辑

前几天体检，血压130的80多了，血脂已经高于正常值，血糖空腹也有5.3了，体重是177cm的73kg，属于bmi快要突破正常状态了，现在每天去走2公里，跑1公里，但是每次运动完之后就很饥饿，吃个橙子或者苹果对抗一下饥饿感是否可行


编辑：我是饭后运动，吃饭没办法，在学校食堂，只能少吃了，运动完之后有一种饥饿感，吃点水果是否可行

noahlin 发表于 2024-12-17 21:08

吃瘦肉和粗粮啊

—— 来自 鹅球 v3.0.0.82-alpha

24k纯帅 发表于 2024-12-17 21:09

你这种人是要吃升糖慢的东西吧？再说水果也不管饱呀

sauron.j 发表于 2024-12-17 21:10

不好，可能会变成肌肉发达、心脏虚弱的糖人

鵝 发表于 2024-12-17 21:26

不如吃熏兔腿

—— 来自 鹅球 v3.1.90

hydrogen 发表于 2024-12-17 21:40

这点运动量就很饿？至于么。

—— 来自 鹅球 v3.0.86-alpha

Libartas 发表于 2024-12-17 21:42

不是，你餐后运动怎么就有饥饿感了，刚吃的饭呢？

帕拉米蒂斯 发表于 2024-12-17 21:54

既然谈到血糖了，就先把饮料戒了再说别的。

这是闹球甚 发表于 2024-12-17 22:03

换成黄瓜西红柿吧

—— 来自 鹅球 v3.1.91-alpha

RStocking 发表于 2024-12-17 22:07

饭后这点运动量就“很饿”，不太正常吧，建议你去医院做下系统检查。

银民公敌 发表于 2024-12-17 22:08

只要饱腹感可以吃魔芋之类低能量食物，又或者自制蔬菜沙拉
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