ppntint
发表于 2024-12-17 11:54
med
发表于 2024-12-17 11:57
想到一个笑话，一个女的说她三大项500kg，结果一问推是指臀推。
菠萝剑3000
发表于 2024-12-17 12:24
实战利器！
nukacolamania
发表于 2024-12-17 12:29
007黄金眼里夹死人应该就是这个水平
dongzi81
发表于 2024-12-17 12:30
能夹断的水平。。。。
hueyduck
发表于 2024-12-17 12:32
菠萝剑3000 发表于 2024-12-17 12:24
实战利器！
是凶器吧
—— 来自 HUAWEI HMA-AL00, Android 10上的 S1Next-鹅版 v2.5.4
星川铃音
发表于 2024-12-17 12:37
感觉能开瓶盖
-- 来自 能看大图的 Stage1官方 Android客户端
bl0ck
发表于 2024-12-17 12:37
UNICORN00
发表于 2024-12-17 12:38
真虎式
—— 来自 鹅球 v3.3.92
殤之夜
发表于 2024-12-17 12:42
感觉可以夹死人
svmkty
发表于 2024-12-17 12:46
打桩利器，女上还是省省
安德尼特人
发表于 2024-12-17 13:02
spieler
发表于 2024-12-17 13:13
好像就左右各一片20kg这不是来健身房摆拍的名媛都能做的水平当然这妞看起来的确猛
zuga
发表于 2024-12-17 13:50
这姐们看起来实力应该是不错，但问题是臀推不是练腰腹的啊，你这标题
椎名观月
发表于 2024-12-17 14:07
图片里重量表现得水平感觉一般吧，这器械我没玩过不知道空重多少，空重拉满这看起来最多也就是1倍体重臀推，扎扎实实练三个月人均都能做到。
萧千绝
发表于 2024-12-17 14:13
得看俩边重量，如果左右各一20kg，就这个体型我只能说是来摆拍的。。
perfect_duck
发表于 2024-12-17 14:13
看着是挺结实，但臀推一边只有一片？
你被巨魔了
发表于 2024-12-17 14:19
这体型，这点重量？
acejoe
发表于 2024-12-17 14:24
其实看一个人的真实实力看脚背上的筋，粗大膨起的就是大牛。
欧金金
发表于 2024-12-17 16:28
一心敬
发表于 2024-12-17 16:30
你也能做到的水平
grx
发表于 2024-12-17 17:24
正经回答 这动作练得是臀腿而且只加了一片不算太夸张
江戸前ルナ
发表于 2024-12-17 17:45
虽然不大清楚高水平是什么重量，但这图里是固定器械只有饼重，健身房里拿标准杆一边放20KG饼的妹子见过的并不少……身材比这个瘦多的都行
菠萝剑3000
发表于 2024-12-17 17:52
欧金金 发表于 2024-12-17 16:28
more plz！~
gogoneogg
发表于 2024-12-17 18:00
我觉得我骨盆已经碎了
y433wu
发表于 2024-12-17 18:08
摆拍水平
深蓝巫妖
发表于 2024-12-19 10:11
殤之夜 发表于 2024-12-17 12:42
感觉可以夹死人
轻轻一夹------
啊，我好了
隆道.T.高畑
发表于 2024-12-19 14:17
这个练得是臀，夹断的那种
明斯克
发表于 2024-12-19 14:25
估计一下 一片是20或者25 另外这个不是练腰腹的 臀推（Hip Thrust）是发展臀肌以及刺激大腿后侧/前侧及内收肌群的健身动作
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