长这么大第一次用电纸书，还挺好用的

hokagokenjatime 发表于 2024-9-26 23:17

特别催眠，每天睡前不碰手机拿这个看看个半小时基本就很想睡觉了，很大提高了睡眠质量
建议有入睡的困扰的坛友都可以试试

精钢魔像 发表于 2024-9-26 23:28

也有遇到好书一看就看到5、6点的

七草真由美 发表于 2024-9-26 23:34

我是听书听15分钟到半小时就睡了，定个1小时自动关闭。

—— 来自 OnePlus GM1900, Android 10上的 S1Next-鹅版 v2.5.4

208208 发表于 2024-9-26 23:37

看书也可以，不要玩手机
我还有一个更好的方法是睡觉前听一些比较舒缓的音乐，放松情绪，让大脑安静下来，如果可以看书那更好

hjknight 发表于 2024-9-27 05:54

我倒是有过睡前一本书看下去，最后天亮了的经历。

kinovi 发表于 2024-9-27 11:11

用电子书读书，手机开那种专注软件保证30分钟不碰，效果还是蛮好的

nailuo1993 发表于 2024-9-27 11:16

我电纸书拿来看漫画的，睡前能看精神了

二丁目拓也 发表于 2024-9-27 11:36

棺材叔叔 发表于 2024-9-27 17:04

也看是看什么书，当年看三体直接看到天亮，浑浑噩噩的去上班。

岬开斗 发表于 2024-9-27 20:50

跟书有关系吧？
我看推理小说，经常看到半夜三点。

—— 来自 OnePlus PJD110, Android 14上的 S1Next-鹅版 v2.5.4

vidi 发表于 2024-9-27 21:05

小说类一看看通宵。。。技术类秒睡。。。

月夜凝雪 发表于 2024-9-27 21:38

平板直接听书多方便

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