跑步如何做好防晒措施
主要想问问防晒衣和帽子有没有效果，有使用过推荐的款式推荐一下就更好了谢谢各位 基本上每天早上10km这样，因为是河道旁边的跑道没什么遮掩物阳光太强了 本帖最后由 佛剑分说 于 2024-6-3 18:46 编辑南方北方城市，多少度吖？迪卡侬有透气速干材质的防晒衣，可以试试。（也有材质不透气，只是靠网眼透气的，感觉不适合跑步穿） 防晒衣加帽子直接物理遮断了当然有用，不过也会比较热就是了，脖颈这些地方防晒霜还是要的
—— 来自 meizu MEIZU 20 Pro, Android 14上的 S1Next-鹅版 v2.5.4 佛剑分说 发表于 2024-6-3 18:39
南方北方城市，多少度吖？迪卡侬有透气速干材质的防晒衣，可以试试。（也有材质不透气，只是靠网眼透气的， ...
魔都30度左右把 跑的地方阳光比较大没有遮挡 迪卡侬或者优衣库的防晒衣吧。或者改到室内跑步机走起。 还是晚上或者在市内跑吧 夏季户外就两个选择，起早或者夜跑。不然就室内跑步机，防晒的话空顶帽可以。防晒衣就不要想了，会热死你。 早点起床，7点以前人少太阳小温度适宜，跑起来舒服 防晒措施ABC
Avoid 避免阳光直射的场景永远是最有效的，我已经一个月没有在白天跑步了
Block 物理防晒，防晒服太热，帽子挡不住脸，冰袖闷汗
Cream 越贵越好
我现在每天5：30起来跑，到7：00差不多就热得没法跑了
感觉最好的办法就是早起，防晒我完全放弃了，为了少洗一件衣服，7、8月我都是光着上半身出门的 chensquare 发表于 2024-6-4 09:50
迪卡侬或者优衣库的防晒衣吧。或者改到室内跑步机走起。
迪卡侬的防晒衣不是说实际检测下来防晒效果基本达不到标准，适合给哪些不想防晒的人穿吗
—— 来自 鹅球 v3.0.0.82-alpha 我的经验是，建议重新规划一条树荫底下的跑步路线，只要暴露在太阳底下，人就被扔在火炉子里了，任何防晒都没用，回到树荫底下就跟捡回一条命一样
要不就晚上跑，要不就更早，我这边老哥都是4点多出去跑步的 现在早上跑步，热到头晕，改晚上跑了！ 你要防晒黑就只能夜跑，穿戴的防晒装备太热，防晒霜也就是个防晒伤的作用
—— 来自 S1Fun 我的跑步时间很不好 都是下班5点半之后开始一般都
一般7-8月 最难熬 天气太差了 我都会减好多的量跑步 如果可以早起的话 尽量早上跑吧 现在我这温度35°左右 完全是煎熬 不过我都不防晒的 233 躲着太阳才是最好的防晒。
我都是周末太阳出来前晨跑，工作日晚上八点之后气温降到三十度以下再跑。
南方夏天的高温湿热开不得玩笑，最近都四十度了。
—— 来自 motorola XT2153-1, Android 11上的 S1Next-鹅版 v2.5.2-play 防晒最有效的就是物理防晒，也就是防晒衣、帽，只有无法遮蔽的地方采用防晒水这些
躲着太阳没啥意义，看起来你是在阴影里，但紫外线只是减弱了，不是没有 建议早晨跑，防晒霜抹在外露部分就行了，帽子作用主要是导汗
—— 来自 Xiaomi 22081212C, Android 13上的 S1Next-鹅版 v2.5.4
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