我身高180体重200强度30连续玩了47天，平均每天有效运动时间一小时，实际时间差不多加倍，没怎么控制饮食， ...
身高168体重200的我有点在意... 平时炸鱼，钓美少女也就算了，现在连肥宅也要引出来吗 世界12了，对强迫症来说，里面有些小游戏任务真的变态，算是唯一不满了 等降到正常价格就去买一套 小游戏任务也就跑步机吃全金币那个有点难，需要掌握点窍门。其他的试几次很快就能通过，应该不至于卡几天过不去。
跑步机需要掌握的诀窍有两点：
1.尽量将身位控制在距离金币位置不到半格的地方，例如金币正从第二格缓缓飘来，你就保持在1.5-2格之间的位置慢跑，切忌跑过头冲到2.5格就尴尬了。因为差半格冲刺一下吃到金币的操作很简单，可一旦跑过头再要让自己快速并及时回到正确位置就难了。
2.这小游戏要求不断冲刺-减速-冲刺，像是在跑hiit，对体力和爆发有一定要求，但其实可以偷鸡节省体力增加挑战次数。这游戏的冲刺其实并不需要你抬腿，只要快速晃动大腿假装在跑，双脚都不用离地，这样可以大幅减少体力消耗，平时通主线关冲冲冲的时候也适用。 想玩健身环是不是需要一个客厅
现在在外面租房子，房间小又没有显示器，是不是不用考虑了 不灭钻石 发表于 2019-12-4 11:27
想玩健身环是不是需要一个客厅
现在在外面租房子，房间小又没有显示器，是不是不用考虑了 ...
好像不需要。健身环推荐的范围也就是你长开双腿，把双手弧线环绕一周的范围。
能放下瑜伽垫就能练 不灭钻石 发表于 2019-12-4 11:27
想玩健身环是不是需要一个客厅
现在在外面租房子，房间小又没有显示器，是不是不用考虑了 ...
可以用ns的屏幕玩，不是一定要外接显示器的。
你需要在意的是运动空间够不够，至少要有个50cm以上宽，你的身高那么长的空间够你辗转腾挪。此外锻炼时经常会趴/趟在地上，以及最好不要吵到楼下，所以稍微厚点的瑜伽垫我觉得是必需品 大佬们一天有效时间都是1小时啊，我每次只有12分钟。今晚回去加量 我把这游戏玩得失去了健身意义，全部偷判定那种，买上以后胖了5公斤
-- 来自 有消息提醒的 Stage1官方 Android客户端 你们这么强吗？我强度21，每天做10分钟就腿都撑不住了，深蹲太痛苦。现在做了一周大腿小腿终于没那么木了。 还是多说一句吧，做这个主要还是注意姿势标准，不标准容易受伤 想知道健身环跟以前wiifit有啥不同 whzfjk 发表于 2019-12-4 11:49
道友啊，这个二维我都感觉自己要被G力物理毁灭了，坐10分钟屁股疼，站10分钟小腿要断了 ...
我倒是没啥感觉，就是血压有点高，心脏经常闷痛，心跳常年90以上。 本帖最后由 purdre 于 2019-12-4 12:10 编辑
噂の船 发表于 2019-12-3 14:31
我问一下，你们一般一天练多长时间啊。。我就做个15分钟，肌肉就使不上力气了，但心率始终显示【较低程度的 ...
我一开始也有肌肉跟不上这种问题，现在好多了，我自己的窍门就是一定要保持姿势正确，这样才能有效锻炼肌肉增强体力，即使一开始做三下就累趴，不要怕调整好了呼吸爬起来继续做。
坚持姿势正确做完一套就很有效果了，我一开始平板撑两个都撑不了，就是不断调整正确姿势还上网查了下怎么做平板撑（用腹肌+腰别下垂）坚持做了下去。从最开始做完一套平板撑断断续续的花了我10分钟人还感觉快死掉到现在两套平板撑可以无间断的做之间也就花了一个星期。
还有一个小窍门就是不要休息到你心率下100，坚持在心率比较高的状态下持续运动，其余运动做不动你自己在间隔的时候原地踏步或小跑都比啥都不做好，自己感觉心率降下去之后再升上来比保持心率的锻炼还要累，而且效果不如保持心率的好。
顺带自己一天游戏内时间30分，15分就觉得特别累的话是不是可以把强度降低一点？我一开始强度就只有19，现在一个星期提一个强度慢慢升到了25，感觉这个也是循序渐进的。 不灭钻石 发表于 2019-12-4 11:27
想玩健身环是不是需要一个客厅
现在在外面租房子，房间小又没有显示器，是不是不用考虑了 ...
不用，自己试过不用显示器直接看NS屏幕，除了屏幕小了点有点难以看到金币之外没有任何问题。
空间的话有一个能够你躺下的长方形空间就够大部分动作了，这游戏需要正方形空间的运动很少，而且基本都不是很主要几个动作。 vft6565 发表于 2019-12-4 11:56
你们这么强吗？我强度21，每天做10分钟就腿都撑不住了，深蹲太痛苦。现在做了一周大腿小腿终于没那么木了。 ...
我经历过大腿小腿膝盖疼的，个人感觉一个是姿势保持正确，一个是确保你的肌肉得到足够休息。别怕让你的腿和膝盖好好休息几天，全做手部或者腹部运动就行 你们只用NS玩看得清吗？客厅茶几把电视正面位置占了，侧面基本上看不到电视画面，不考虑接电视了 背后捅刀擎天柱 发表于 2019-12-3 22:15
这游戏能双打么？还有...现在买switch要买什么版本的呢？
不太懂双打是什么意思，两个不同的人分别玩吗？如果是分别玩的话没问题，用不同的号就行了，切换很快，而且分别显示各自的锻炼记录。
switch不买lite就行了，因为这游戏需要joycon。 fallout 发表于 2019-12-4 11:59
想知道健身环跟以前wiifit有啥不同
大致来说健身环是真锻炼，建议视频对比，健身环不少评测视频吧，对比下就懂了 艹，你们都练那么久
我一般就打个3关加小游戏，有效时间30分钟，实际过1小时 fallout 发表于 2019-12-4 11:59
想知道健身环跟以前wiifit有啥不同
更累，更全面，真的手把手锻炼，反馈更好。 灰狼 发表于 2019-12-4 13:08
艹，你们都练那么久
我一般就打个3关加小游戏，有效时间30分钟，实际过1小时 ...
这是正常的量。再多练十几分钟系统就会吐槽你今天运动有点过量了 purdre 发表于 2019-12-4 12:29
不太懂双打是什么意思，两个不同的人分别玩吗？如果是分别玩的话没问题，用不同的号就行了，切换很快，而 ...
就是一台机器两个人一起玩，类似三国无双那种分屏么？ 我草我是不是圆环箭拉多了 今早起来脖子根那一块跟裂开了一样
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