随着年龄增长感觉丧失了一些关于睡觉的技能

这不科学 · 发表于 2024-4-24 15:17

完全失去侧睡能力

试过手麻现在侧睡PDST了

qds · 发表于 2024-4-24 15:27

我也是耳塞加眼罩才能睡得着了

而且现在睡得越来越少，以前读书的时候休息日晚上熬夜，第二天可以睡到下午
现在总是早上莫名惊醒，工作日基本七点不到就会醒一次，休息日睡到八九点就醒了
之前从没想过自己会有起这么早的时候

yeo · 发表于 2024-4-24 15:31

我失眠的时候也这样，怎么躺姿势都不对，环境光总嫌太亮，在宿舍舍友鼠标声让我想下去打他，这也想那也想就是不想睡，要不就躺下就出汗，躺得大汗淋漓...

不过不失眠的时候这一切问题就都消失了

赛文欧德 · 发表于 2024-4-24 15:35

我和你反过来，只能侧着睡，还必须抱个枕头

睡觉的时候不能老想着我要睡觉，会焦虑到睡不着，想点别的，比如数学题，默背古文都行
还有就是睡不着不要起来看手机，越看越睡不着

zxhralf · 发表于 2024-4-24 15:38

1 侧睡不舒服可能是由于肩膀太宽; 侧睡时需要的枕头高度和平躺会不一样;肩膀越宽,差异越大
解法:多准备几个不同高度的软硬的枕头,或者买一个小垫子调节高度

2 睡觉觉得睡不着,原因基于物理体能没有消耗,长时间不干体力活,人的物理机能没有释放,脑子,眼睛感觉累了,身体觉得还要起来high
解法: 让自己保持健身习惯累了会极大改善睡眠

3 睡觉觉得睡不着,原因基于大脑或者身体没有冷却(对于肥宅通常是大脑),比如睡前打竞技游戏,那么短时间内是无法入睡的,脑部过于活跃,需要先放松一会
解法: 如果想12点睡觉,不能12点才停止游戏,要11点20就开始降低脑部工作强度,深呼吸,洗澡,刷会手机

筒井彩芽 · 发表于 2024-4-24 15:39

侧睡手麻+1，之前中耳炎医生要求必须侧睡，医生建议我背后垫个东西，这样手确实手确实不麻了

codezwei · 发表于 2024-4-24 15:49

冥想，从你能想到最小的东西不断提高水平线直到银河系，感受自己渺小，把自己和外物融为一体，无边无际，无始无终，然后就睡着啦

—— 来自 HUAWEI FOA-AL00, Android 12上的 S1Next-鹅版 v2.5.4

larthasliu · 发表于 2024-4-24 15:52

啊？我以为只有我是这样，一条不拉。。

姚纳 · 发表于 2024-4-24 16:04

全中，我还习惯性睡在床上对一天进行复盘，经常搞的越来越精神。最搞笑的是第二天一细想结论全不对。

vviosonia · 发表于 2024-4-24 16:18

还是磕葡萄糖酸锌吧

—— 来自 samsung SM-S9080, Android 14上的 S1Next-鹅版 v2.5.4

TiiTiiLL · 发表于 2024-4-24 17:03

突然想起一点，有时候还会偶发性地丧失闭眼能力，觉得眼睛闭紧很累然后睡不着

monkeykoishi · 发表于 2024-4-24 17:10

我现在晚上八九点准时开始犯困，过了这个点怎么睡都睡不香，早睡又会半夜醒

—— 来自 S1Fun

codezwei · 发表于 2024-4-24 17:30

monkeykoishi 发表于 2024-4-24 17:10
我现在晚上八九点准时开始犯困，过了这个点怎么睡都睡不香，早睡又会半夜醒

—— 来自 S1Fun ...

晚饭早点吃或者晚点吃

—— 来自 HUAWEI FOA-AL00, Android 12上的 S1Next-鹅版 v2.5.4

川尻松子 · 发表于 2024-4-24 18:32

我倒是侧睡才容易睡着，褪黑素对我只有一点心理安慰作用，最近悟到了睡不着就看会儿书，这样就算还是睡不着，好歹也看了书，横竖不亏

—— 来自 S1Fun

终将不惑 · 发表于 2024-4-24 18:40

看纸质书有奇效

爱未来 · 发表于 2024-4-24 18:58

得硬枕头，我枕的侧柏叶做的，又香又舒服。倒头就睡

诶呦我去这是哪 · 发表于 2024-4-24 19:28

侧睡压手臂多半是你胖了不少，减几斤就好了

sodasoul · 发表于 2024-4-24 20:04

虽然能很快入睡，但是每晚做梦，睡了很久感觉没睡，常年整天疲倦。

豚厨二象性 · 发表于 2024-4-24 20:06

我还保留着按摩头皮就昏昏欲睡的能力，但已经找不到洗剪吹同时还能给我按摩的理发店了

隐形术的隐形书 · 发表于 2024-4-24 20:07

估计是枕头问题，换人体工学乳胶枕之前我也是睡眠质量极差，估计是原来的硬枕头压迫了颈椎某个神经，刺激大脑不睡觉

jellyhero · 发表于 2024-4-24 20:16

作为奔四选手还在拥有昏迷般的睡眠

楼主可以尝试看一下睡眠科

—— 来自 HUAWEI TET-AN50, Android 12上的 S1Next-鹅版 v2.5.4

TiiTiiLL · 发表于 2024-4-24 21:54

诶呦我去这是哪发表于 2024-4-24 19:28
侧睡压手臂多半是你胖了不少，减几斤就好了

现在60，从小就小鸟胃，感觉再减不健康了

TiiTiiLL · 发表于 2024-4-24 21:57

jellyhero 发表于 2024-4-24 20:16
作为奔四选手还在拥有昏迷般的睡眠
楼主可以尝试看一下睡眠科

这种看医生效果好吗，我睡眠还有个问题是每天都做梦，睡眠时长需求比正常高不少

バーチャルS1er · 发表于 2024-4-24 22:14

身体多晒太阳（红外线穿透人体可以自然增加褪黑素、和口服褪黑素不同这种对身体是很好的）
眼睛少看蓝光，（屏幕、节能灯都是蓝光大户）
补B1+甲钴胺修复神经（要长期补很久才可能见效）

Zurlg · 发表于 2024-4-25 00:03

只能侧睡，而且只能侧右边
对安静极度敏感，一点点声音都不行
最要命的是丧失了睡回笼觉的能力，以前被吵醒随便干什么事都很快能倒下秒睡
现在被吵醒后就很难睡着，即便很困很困都很难睡着

论坛助手,iPhone

ナルメア · 发表于 2024-4-25 07:14

平躺睡就是最好的
我傻逼平躺睡着难受侧睡后肩颈病症加重
后悔死了
其实平躺着你要是睡不着的话那就证明你肩颈肯定有问题了
强迫自己平躺睡觉就是最好的

泉研 · 发表于 2024-4-25 07:26

胖的时候根本没法仰卧睡，还没睡着就窒息把自己给憋醒只能侧睡，减肥之后就随便怎么睡了但是还是习惯侧睡

yewenchi · 发表于 2024-4-25 08:15

侧卧睡不着会不会是床太硬了？我回老家睡硬床就完全不能侧卧

KUMASCCCP · 发表于 2024-4-25 08:47

4591 发表于 2024-4-24 11:51
还有两腿之间需要有个东西夹住吧。

一般都是夹被子，等身抱枕有点太大了（之前还抱过鲨鲨）

她的猫 · 发表于 2024-4-25 09:38

最近几天加班到晚上9点，回去躺床上玩会switch就困得不行，想不睡都不行。

说回睡不着这件事，我的经验是，睡不着就起来想干啥干啥，越躺着耗着越睡不着。

jacketbird · 发表于 2024-4-25 09:51

倒头就睡那种，现在又增加了一项技能，在交通工具上也可以秒睡（自行车除外

）
唯一丧失的就是左侧卧睡，左侧卧睡的时候感觉心脏不舒服

scgztd · 发表于 2024-4-25 11:47

之前看过一个陈抟睡姿，不知道是不是心理作用，好像就不咋失眠了。

reedwkaka · 发表于 2024-4-25 11:51

平躺入睡，被子不能接触到脖子，必须带3m耳塞

間桐櫻 · 发表于 2024-4-25 12:11

側睡不行，容易壓到手的神經，幾個月前左手尾指就完全麻痺了，到現在還沒完全恢復

PrincessBanana · 发表于 2024-4-25 13:50

ato489 发表于 2024-4-24 11:42 我是完全丧失了平躺睡觉能力，只能侧睡，还只能侧一边 —— 来自 S1Fun

和你完全一致，而且只能朝右，心脏在上的位置睡觉来自: iPhone客户端

kumh · 发表于 2024-4-25 18:34

我对光线敏感，晚上的确关灯后能睡着，但是天亮就有感觉。所以现在眼罩必不可少。

—— 来自 S1Fun

redbuck · 发表于 2024-4-25 23:58

我还多一个，平躺腰悬空，更难受

maojiashu · 发表于 2024-4-26 06:39

关灯

—— 来自 HUAWEI WLZ-AL10, Android 10上的 S1Next-鹅版 v2.5.4

菟原手兒奈 · 发表于 2024-4-26 07:09

工作不饱和导致的，每天强制早起就能解决

六道仙鱼 · 发表于 2024-4-26 07:29

真的很神奇。有一次去酒店突然睡不着觉，躺尸一晚上。那次以后在酒店基本没有睡过安稳觉了

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[健康] 随着年龄增长感觉丧失了一些关于睡觉的技能

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