继续减肥相关，谈一谈我减肥后的一些负面体验。

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1 我更怕冷了，之前是肥仔的时候这个月份已经开始睡凉席了，现在我受不了太低的温度，出去还会多穿一件卫衣，现在也还没完全脱下羽绒服。
2 刚瘦下来的半年吧，我更爱生病了，大病小病都来了一阵子，当时还住了半个月的院。

总体反思下来感觉，每日热量缺口还是控制到七八百卡左右，或者选一个你舒服的，不太激进的饮食方案。慢慢来，别让身体承受太多。

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佳丽三千到 发表于 2024-4-13 12:32
减肥以后，睡觉硌得疼。
然后确实身体也虚了一点。

这个也确实是，瘦了之后骨头感觉硌的难受。

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女神アイギス 发表于 2024-4-13 16:51
热量缺口能持续控制在七八百卡已经很厉害了吧

不吃晚饭加稍微运动一点基本能够达到。