坛友们，养肾有什么好法子

yuganghk · 发表于 2024-4-7 13:02

最近工作压力过大，熬夜频繁手艺卸压。突然有一天发现自己尿尿有泡沫，心动过速，随着上网查泡沫尿跟肾的危害，说泡沫尿是肾炎前兆。吓得我赶紧调整作息，之后一个星期只喝白开水和清淡食物，停止手冲。随尿泡沫消失，去医院量了血压131/80，虽说偏高但考虑到200斤大胖子也可以接受。这次事件也让我下定决心肥胖已经不是形象问题，已经是健康问题了。之后我也了解到肾和血压关系，肾功能对血压影响，降血压还是靠养肾是解决是正道。现在每天和柠檬水，早睡早起，每天20分钟有氧。也希望可以帮助自己恢复健康。

ZetaGo · 发表于 2024-4-7 13:05

你指的肾是逻辑器官还是物理器官

SOS團 · 发表于 2024-4-7 13:05

131/80才哪到哪

。你其实就是屁事没有自己吓自己。多撸几次就蛋定了。

yuganghk · 发表于 2024-4-7 13:06

ZetaGo 发表于 2024-4-7 13:05
你指的肾是逻辑器官还是物理器官

就是肾脏

林无德 · 发表于 2024-4-7 13:09

不手艺

羊寢 · 发表于 2024-4-7 13:15

限盐限糖限油
你没有明确肾脏功能问题的话一天盐分摄入量就按5克来吃就好，糖没有明确标准但是尽量能少吃就少吃，油按正常人指标好像是一天20克以内？不过这个标准就算自己做菜也挺难达标就是……反正尽量少吃大油的东西就是
然后多吃水果蔬菜，规律作息不要熬夜（熬夜很伤肾），可能的话多运动，但也不要剧烈运动，会适得其反

		自动登录	找回密码
密码			立即注册

[社会] 坛友们，养肾有什么好法子