Haoaudio 发表于 2024-4-26 12:14
睡时听书助眠是否有危害?不知道哪儿刷到的白大褂小视频说可能与脑中猝诱因相关,有这说法? ...
KENN 发表于 2024-4-26 12:18
人生压力大,焦虑,只能失眠了😫😫
相见恨晚 发表于 2024-4-26 13:09
一二点醒过来,四五点又醒过来,期间全是梦,咋办
椎名mahuyo 发表于 2024-4-26 13:38
我最近喉咙不舒服总觉得喉咙有东西堵着,去医院照喉镜,医生说我睡觉打呼太严重,把喉咙里一坨肉打塌下来了 ...
羊寢 发表于 2024-4-26 13:46
最近每天11点半到12点入睡,两三点就会自动醒来,早上四五点又会醒一次,有时候五点多醒了就睡不着了
自己 ...
闪电旋风劈 发表于 2024-4-26 13:46
睡觉的时候会突然抽搐一下
怎么办
webto 发表于 2024-4-26 13:54
你这个症状和我一个朋友一样,他那段时间醒来之后就很烦,然后一天心情都不好。
首先你先判断一下自己需 ...
量子腰果 发表于 2024-4-26 14:12
中午躺睡工学椅如果姿势不够正会有一股力量聚集在舌根然后居然剧痛发作是什么原理?被疼醒过几次本来以为是 ...
野生qb 发表于 2024-4-26 14:53
我和12楼有点相似,从身体内分泌的角度不提倡晚睡所以我基本上9点就躺了,打一个小时电话,十点多准备睡觉 ...
fallout 发表于 2024-4-26 14:37
怎么知道自己睡眠状况好不好啊,我1点半睡 秒睡 有时候6点就自动醒,不行六点半闹钟就能喊醒我,睡 ...
webto 发表于 2024-4-26 13:30
睡眠不稳定可能是入睡的时候睡眠压力没有累积充分,可以试试晚一点入睡或者早一点起床的方式,看看有没有 ...
webto 发表于 2024-4-26 15:01
解决方法也类似,你试试 11点半之前不要上床,只有足够困了才上床,上床就睡,别搞别的~
长时间在床上不 ...
野生qb 发表于 2024-4-26 15:08
躺在床上人体不是就在休息吗,虽然没有睡觉,脑子还不要睡觉,身体也要躺了?
11点多睡觉虽然在年轻人里 ...
相见恨晚 发表于 2024-4-26 15:03
八九点上床,入睡时间不固定,九点到十二点多都有可能,上床后偶尔看看微信,要么就躺着发呆。
早班是八 ...
新建文件夹。 发表于 2024-4-26 15:08
请问睡觉口呼吸怎么办呢
甚至被渴醒过好多次,现在咽喉也越来越敏感,经常被呛到 ...
asaforverity 发表于 2024-4-26 15:15
想睡久一点怎么 做,每天晚上11点睡觉,第二天6点必定起来,一醒来就想到各种烦心事又睡不着了,整 ...
webto 发表于 2024-4-26 15:18
你这个也能解决,如果是七点起床,你先试试 12 点之前不上床,该干嘛干嘛,12 点再上床。半夜老醒的问题 ...
相见恨晚 发表于 2024-4-26 15:35
晚上很敏感,会清晰的听见楼下的人说话声,半夜自己醒了后听见又会入睡困难,迷迷糊糊在做梦,等等又醒。 ...
键个茄子 发表于 2024-4-26 15:42
我冬天11点睡觉,两三点会醒来起夜,但其他季节不会,不知道为啥
另外就是现在又开始梦多,感觉特别长 ...
Znesmoc 发表于 2024-4-26 15:48
午睡变成习惯了之后每天中午到点就会很困,这是正常现象吗?
还有就是有的时候晚上感觉自己睡了六七个小时 ...
kong78~2 发表于 2024-4-26 15:49
11:30上床,一般12:00睡着,7:40起床,可睡眠质量一般,有时候两三点醒,有时候五点醒,醒后到起床这段时间 ...
芦-中-人 发表于 2024-4-26 15:53
倒时差的办法我知道,问题是我经常没过两个星期,作息又回去了。我是要11点睡才能维持作息,一旦过了一点很 ...
webto 发表于 2024-4-26 15:58
1. 午睡变成习惯之后,中午困是正常情况,你的身体适应了一个新的节律
2. 这种情况你睡得确实不太好,建 ...
噩梦日记 发表于 2024-4-26 21:38
请问楼主对于睡太多,总犯困有什么研究么,喝咖啡和牛磺酸饮料一点都没用
到周末我从周五吃完晚饭就坐着打 ...
新建文件夹。 发表于 2024-4-26 15:08
请问睡觉口呼吸怎么办呢
甚至被渴醒过好多次,现在咽喉也越来越敏感,经常被呛到 ...
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