感觉好有道理
饥饿，真的能成为百病的解药吗?大家好，我是脾胃科主任医师董荣芬。我们常常听老一辈人说，“饿一饿，百病消”。这话虽糙，却也不无道理。
饥饿，确实能在某种程度上调理我们的身体。今天，就让我带大家一同探索，饥饿如何助我们远离疾病的困扰。
胃病，这个现代人的常见疾病，很多时候都是因为我们吃得太饱。中医认为，脾胃主管运化水湿、水谷，生化气血，滋养五脏六腑。然而，当我们摄入的食物过多，脾胃的运化功能就会失调，导致胃胀、胃疼等问题频频出现。因此，适当地保持饥饿感，让胃得到充分的休息和消化，是缓解胃病的有效方法。
再来说说失眠。有多少人晚上躺在床上，肚子撑得难受，翻来覆去就是睡不着?这就是“胃不和则卧不安”的真实写照。想要改善睡眠质量，晚餐时吃得六七分饱，给胃留一点饥饿感，或许能帮你找回久违的甜美梦境。
当然，我们不能忽视的还有肥胖症。走在大街小巷，不难发现肥胖已经成为了一个普遍现象。肥胖不仅影响我们的形象，更是高血压、高血脂、糖尿病等疾病的潜在诱因。为了健康，我们应该学会控制饮食，少吃油腻，保持适度的饥饿感。这样，不仅能帮助我们保持身材，还能远离疾病的侵扰。
不过，我要强调的是，这里的饥饿并不是指过度的节食。过度的饥饿不仅不能调养身体，反而可能引发更多的问题。所以，我们要把握好度，让饥饿成为我们健康的助力，而不是负担。记住，偶尔的饥饿感是身体在告诉我们，它需要休息和调整。只要我们学会倾听身体的声音，就能找到通往健康的钥匙。
我是北京中医药大学东直门医院脾胃病科主任医师董荣芬，拥有40多年的从医经验。如果你有任何脾胃问题，可以在评论区留言，我会抽空回复你。希望今天的分享能对你有所帮助。
原文在：
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我没吃饱的话半夜能饿醒 怎么一上来就中医认为，消化明明主要靠肠，肝，胰 观君一席话，如观一席话。 这不是隔壁历史区经常骂的满清习俗，啥病都饿一顿，导致满清贵族身体素质暴跌? 突然想到个中医粉常用语句: 分科室是西医的东西, 中医就是全科, 只能是全科 你是有啥胃病吗？要不先把酒戒了试试？ bbk_6rz 发表于 2024-4-25 15:36
你是有啥胃病吗？要不先把酒戒了试试？
我现在跟戒酒也差不多了，啤酒只喝一罐还不是天天。 现在一半的胃病都是不吃早饭引起的吧，可见根本不是饥饿的问题
—— 来自 HUAWEI TAH-AN00m, Android 12上的 S1Next-鹅版 v2.2.2.1 知道为什么康熙跟乾隆都有差不多一半的子女活不到成年吗？ 也许真有用，西方不是也有轻断食理论吗 本帖最后由 与天争锋_LZ 于 2024-4-25 20:10 编辑
小鼠实验表明减少卡路里摄取确实能很大程度延长寿命
不过似乎在猴子身上还没实验成功？
反正我是已经少吃了
另外吃早饭这时貌似是一直吃没事，一直不吃没事，不规律就容易生病，因为家庭作息影响我几乎没吃过早饭 本帖最后由 十年家里蹲 于 2024-4-25 21:31 编辑
错误的推广:《中医声称七分饱养生，甚至支持断食疗法》
正确的推广:《硅谷秘方！大佬们纷纷拥抱断食疗法究竟为哪般？》
中医的断食疗法——中医支持断食疗法了，这证明了断食疗法肯定是伪科学是巫术，必须打倒批臭！
硅谷的断食疗法——你还能比大佬们懂得多？断食疗法肯定有科学道理在里面！
要摸准泥潭的思想钢印啊
附文:
36kr《硅谷CEO们流行“绝食养生”：是成功秘诀，还是修仙小说看多了？》
Phil Libin已经一天没吃饭了。现在他正吃着日式烤鸡串，吃得津津有味。接下来三天他正常饮食，其中一晚还会去吃一家高档日料。而另外四天，他不进食，只喝水、咖啡和红茶。
过去八个月里，Evernote的前CEO，AI 工作室All Turtles现CEO经常断食，连续几日不进食，时长可能两天到八天，进食时长也持续两天到八天。他已经减重90磅。说到断食，他觉得这八个月的经历让他“脱胎换骨”。
“我精神振奋，情绪比以前好多了，精力更集中，能量充沛！感觉自己比以前健康多了。我觉得这种生活方式让我能更好的完成CEO的工作。”他边喝咖啡便说道，那天他已喝了好几杯。“断食绝对是我人生中影响最大的一个选择。”
Libin只是众多硅谷CEO中体会到断食好处的一个。他们坚持断食一段时间，都说断食能减重、让情绪更平稳并且提高工作效率。
Libin本人
随着五二断食法的普及，间歇性断食进入大众视野并流行起来。五二断食法的要求是五天正常饮食，剩下的两天吃得少（卡路里摄入量约500大卡）。然而，像Libin和其他的CEO这样好几天不吃不喝，不仅仅是为了减重，他们的目的主要是提高自己的工作表现。
支持断食的人会一边断食，一边近乎痴迷地追踪自己的各项生理指标，比如身体构成、血糖和血酮水平。酮体是身体消耗自身脂肪储备所产生的，可被身体用作能量来源，并不需要额外摄取碳水化合物来获取能量。
我生命中最重要的事物中，养成断食习惯绝对能排前三。
他们坚称这么做不是节食，而是“生物黑客”行为。
Geoffrey Woo是一家生物黑客和益智药公司HVMN（读作human）的CEO。他在今年年初带领全公司断食7天，他自己组织的一个名为WeFast的社群也参与了这次断食，该社群以断食为主题，成员有一百多人。
有些参与者一直带着血糖检测仪，一种糖尿病患者使用的工具，以便通过实时监控自己的血糖水平。他们还关注自己的血酮值，看看自己是否处于生酮状态，在该状态下，身体代谢脂肪作为主要的能量来源。
“酮体是大脑的超级能量源。有很多体验过断食的人都觉得益处良多，头脑变得清醒。这都是因为血液中酮体含量的增加。”
Woo和同事希望能量化断食对工作效率的影响。于是他们追踪生理指标变化（血酮和血糖水平），并用一款名为Rescue Time 的软件来衡量个人工作效率，将这些数据结合起来研究。
“你可能觉得七天不进食，肯定心猿意马，满脑子都想着吃的。但是断食两三天后，随着血酮水平的升高，饥饿感渐渐减弱。你的身体和大脑开始转向另一种能源，也就是脂肪。”Woo说
Woo身高185厘米，体重150斤，不需要减重，但是一周内他减重10斤。“我关注的是长寿和认知能力。”
Geoffrey Woo本人
现在Woo每周连续断食36小时，每3个月进行一次连续3天的断食。他现在更能掌握自己的饥饿感。
“我们常常将进食需要和其他需要混为一谈，有时我们只是要起来走动一下、跟别人说说话、休息一会儿或者回味一下最近的日常。”
Libin和**团队分享了自己的经验，他们组织了个叫“断食俱乐部”的活动。这个俱乐部里成员是弯曲20多个CEO和投资者。其中好几个投资人和企业家已经“出柜”称自己是“断食者”。
为Libin打开断食大门的Le Meur, 2016年年底咖啡桌上的一场谈话改变了Libin的生活。当时Libin体重超过235斤，是他人生中最“沉重”的时刻，而那天，Le Meur正进入断食第三天。
“我觉得不可思议。于是我回家谷歌了一下，读了一大堆资料，就为了证明他是错的。然而，我做了调查之后，竟发现这么做很合理。”
于是他也试了一下。
“第一天我饿到‘昏厥’，我以为我要死了，第二天也很饿。但是我第三天醒来的时刻，是我人生中最美妙的一刻。”
关于断食对身体影响的研究非常多。每年都有几十篇相关论文发表，称断食能够提高免疫力、治好前期糖尿病，有一篇论文甚至说断食可以延缓衰老，至少在小鼠身上是有……
—— 来自 Xiaomi 23049RAD8C, Android 13上的 S1Next-鹅版 v2.5.4
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